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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。, }( C) H; n# j: a) B1 v
作用：补心血，健脾胃。. I9 v) r" _. i0 _0 h! w0 S
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。1 }0 j- s4 {$ d' v: l! I# A% S
& k1 P {( \7 P; `9 o2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
a4 V9 ]* }/ {6 W7 ~作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ I; b4 `8 q, X W v; p4 [功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% s- F. A5 B* Q% R+ ^
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。2 H: n9 Z) I; n
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& `$ Z. ~& T( f! o+ t: p2 |3 [3 k. D功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 r7 h& Z# b$ B4 I: O( W% i
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。+ B: u# J) a2 [9 u, e# Z2 ]% I
作用：生津清润、清热化痰。
# R( S( c: e: A% {! Q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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& h) W8 q/ S4 y% h5 N6 [5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
7 \# Q$ M5 i+ K$ | k, G) G9 @作用：养血和血，润肠通便。, f& [' e) j F9 R
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。" r- f( G/ f3 B9 t& \1 E
- `; z* ^+ _! H0 U0 y6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( T" ^+ n6 K, @- d! q9 W5 U作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" o. X0 c4 p8 p4 X4 h! S6 ^
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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$ }- }$ s' z; m/ j+ v( }7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
6 M4 |9 C% @7 S V( K k4 {$ v作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
9 X* S% b$ y+ {" w, S功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 